池袋でInBody測定してきた結果

 

自分の正確な体脂肪率を知りたくて池袋でInBody検査してきました。

 

InBody測定とは・・・?

InBody測定は、体を構成する基本成分である体水分、たんぱく質、
ミネラルを定量的に分析し、栄養評価に問題がないか、
腕や足の筋肉バランスや体脂肪が多い場所など、グラフにして分析。
人体成分の過不足を評価する検査です。
理想的なカラダづくりのための必要な筋肉量や適正体重、
メタボチェック、基礎代謝量までわかります。

↑これがInBody測定器です。
価格を調べたところ75万〜225万とかなり高額で
高性能だそうです。

簡単いいうととても詳しくわかる身体測定です。
ぽっちゃり型と思っていたのに実は筋肉質だったり、
痩せているのにおなかの脂肪が意外とあったりなど、
見た目とは違う本当のカラダの中身が分かります。

 

測定するには予約が必要

WEB,電話で予約が必要です。
カウンセリングに3つのコースがあり

・基本コース(15分)・・・自分の体の状態を知りたい方
                                           健康管理士などが体成分分析結果をわかりやすく解説

・運動コース(30分)・・・運動を始めたい方、ダイエットに取り組みたい方
                        健康運動指導士などが日常生活の改善提案や
              トレーニングをご紹介。

・栄養コース(40分)・・・健康やダイエットのために食生活が気になる方
              栄養士・管理栄養士が食生活改善をアドバイス。

栄養コースは電話予約、店舗予約のみです

無料で利用できます。
(西武そごうとkarada stationに無料登録が必要です)

予約するならコチラ → karadastation SEIBU西部池袋本店

運動コース、栄養コースはInBody測定後に健康運動指導士や管理栄養士などの
専門知識を持つアドバイザーが 健康なカラダづくりのためのアドバイスを
してくれます。

 

 

私の測定結果・・・

測定結果の紙をもらえます。
ちなみに私の測定結果です。

 

 

結果の見方

これを見ながら1つ1つ詳しく解説してくれます。

体成分分析の数値は全て標準内で問題なしでした。

骨格筋・脂肪の割合は画像にメモリがありますが、
メモリの100が標準です。
なので体重、骨格筋量は標準以下で体脂肪量は標準です。

筋肉が少し少ないという評価でした。

こちらでは部位別に筋肉量、脂肪量を確認できます。

数値が3段ありますが上のkgは筋肉量、脂肪の量です。

中央の標準というのは筋肉量、脂肪量が標準ということです。

下の%は筋肉バランスの場合は標準の筋肉量に対して
私の筋肉量の%です。
脂肪の場合の%は部位の体脂肪率です。

 

上部の栄養評価は見たままですね。

下部の理想的な体のためにはというのは、
標準になるための必要な量です。

 

これも見たままですね。
内臓脂肪レベルは低めです。

 

体系はスリムに近い適性という評価でした。
BMIと体脂肪率が表示されています。

フィットネススコアは総合評価みたいなものです。
評価は弱いとなっていますが体成分などが日によって
違ったりしますので、76点というのは良い方だと言われました。

基礎代謝量は何もしなくても消費するエネルギーだそうです。
私は何もしなくても1502kcal消費します。
これを1.4倍にすると1日の大体の消費カロリーだそうです。

1502*1.4=2103

私の1日の消費カロリーは約2103kcalです。
2103kcal以上摂取すれば太り、以下だと痩せていきます。

以上がInBody測定でわかりました。

 

まとめ

私は2年以上、ほぼ毎日自重筋トレし 糖質制限の食事を
していましたが、脂肪量が標準で筋肉量が少ないという
この結果はかなりショックでした。

周りからは不健康なほどに痩せていると言われていたので
体脂肪は少ないと思っていましたし、筋トレを真剣に
していて、その為に栄養のバランスも気を使って
食事をしていましたので筋肉が少ないとは思っていませんでした。

残念な結果でしたが現在の体のことが詳しく分かって
良かったです。もっと早く行っておけば良かったと思います。

これからは筋肉を増やし体脂肪を減らす為に
色々と実践していきたいと思います。

現在、トレーニングやダイエットをしている方、
これから始めようという方は、現在の体の状態を
知った方が効率よくトレーニング出来るのではないでしょうか。
InBody無料なのでオススメです。

予約するならコチラ → karadastation SEIBU西部池袋本店

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